私たちの体は、成長、代謝、睡眠、気分など、多くの身体機能を調整するさまざまなホルモンで構成されています。しかし、不健康な食習慣やストレス、その他の外的要因によってホルモンバランスが崩れると、健康全般に影響を及ぼす可能性があります。幸いなことに、薬だけに頼らず、自然にホルモンバランスを回復させる方法があります。この記事では、ホルモンバランスを回復させるための3つのポイント、「食生活の改善」「運動」「適切な睡眠時間の確保」を紹介します。 ホルモンバランスの乱れとは ホルモンバランスの乱れは、体内の特定のホルモ ...
