日差しが弱く、気温も低い冬は、日焼け止めは必要ないと思われがちですが、実は冬に日焼け止めを塗ることが大切な理由があるのです。
この記事では、冬に日焼け止めを塗るべき3つの理由をご紹介します。特に、紫外線の強さを表すUVインデックスが低いにもかかわらず、日焼け止めを塗らないことの危険性についてお伝えします。また、日焼け止めが肌の老化防止に役立つこともお伝えします。皆さんも、冬でも日焼け止めを塗って肌を守りましょう。
冬に日焼け止めを塗らないことの危険性
冬の間も日焼け止めを塗って、太陽の紫外線とそれによるダメージから肌を守ることが大切です。
夏場に比べて直射日光が少ないとはいえ、紫外線は存在し、日焼けだけでなく、他の種類の肌ダメージの原因となることがあります。日焼け止めは、SPF30以上のものを使用することをおすすめします。また、汗をかいたり、泳いだりして日焼け止めが落ちてしまった場合は、2時間おきに塗り直すことが大切です。 冬に日焼け止めを塗らなかった場合のもう一つの危険は、米国で最も一般的な癌である皮膚癌の発症リスクが高まることです。日光に当たると皮膚がんの発症リスクが高まり、その影響は防護服や日焼け止めを使用している人でも見られるという。マンチェスター大学の研究者が行った2016年に発表された研究によると、冬の間に日焼け止めを塗ることでこのリスクを大幅に減らすことができることがわかりました。
冬場の肌荒れを防ぐ日焼け止めの仕組み
日焼け止めには、皮膚がんを予防する効果に加え、肌荒れを予防する効果もあります。
冬は、風や気温の低さ、空気の乾燥などが肌荒れの原因となり、適切に保護しないと肌にダメージを与えてしまうことがあります。日焼け止めは、これらの環境因子に対するバリアとして、肌の乾燥、刺激、ひび割れを防ぎます。また、肌のうるおいを保ち、健康な肌を保つために、肌本来のバリア機能を維持することもできます。
UVインデックスなぜ、日焼け止めを塗ることが大切なのですか？
冬場に日焼け止めを塗るかどうかを決める際に重要なのが、「紫外線（UV）指数」です。UVインデックスは、紫外線や日差しの強さを示す指標で、1～10まであります。UVインデックスが3以上の日は、日焼け止めと防護服を着用し、太陽の有害な光から肌を守ることが推奨されます。
日焼け止めが冬の肌老化を防ぐ仕組み
日焼け止めは、皮膚がんや肌荒れを防ぐだけでなく、冬場の肌の老化を防ぐ効果も期待できます。紫外線を浴びると、シワやシミ、たるみなどの原因となるため、早期老化の大きな原因となります。SPF30以上の日焼け止めを塗ることで、紫外線から肌を守り、日焼けによる老化のサインを軽減することができます。
まとめ
このように、冬に日焼け止めを塗ることは非常に重要です。
日焼け止めは、紫外線や肌荒れ、老化から肌を守るために役立ちます。紫外線指数が低い日でも、屋外に出る前にSPF30以上の日焼け止めを塗り、2時間ごとに塗り直しましょう。これらのステップを踏むことで、肌を守り、安全に日光浴を楽しむことができます。